Reduções significativas da temperatura, por vezes repentinas, podem afectar a saúde de qualquer pessoa, quer esta se encontre dentro ou fora de casa. Os grupos de maior risco são as crianças, idosos, doentes crónicos (do foro respiratório ou cardíaco) e os sem abrigo.O frio extremo pode estar associado a queda de neve, ventos fortes e formação de gelo. Ao proteger-se tenha isso em atenção.
Antes da época de frio: Se viver em zonas afectadas por frio intenso e prolongado ou que possam ficar isoladas pela neve, faça reserva de:
- Água potável;
- Alimentos ricos em calorias (chocolate, frutos secos, etc);
- Comida enlatada ou embalada (que não necessite de confecção ou refrigeração);
- Combustível de uso doméstico (ex. botija de gás ou lenha);
- Proceda à calafetagem de portas e janelas;
- Prepare um estojo de emergência com rádio e lanterna a pilhas, pilhas de reserva, material de primeiros socorros e medicamentos essenciais.
Durante a época de frio:
Perigos em casa:
- Intoxicação por monóxido de carbono - tenha especial cuidado com aquecimentos a lenha (lareiras, braseiras e salamandras). Para evitar a acumulação deste gás venenoso, que pode ser mortal, abra uma janela para renovação do ar;
- Incêndios - podem ter origem na má utilização de aquecedores eléctricos ou sobrecarga da rede eléctrica devido ao funcionamento simultâneo de vários aparelhos;
- Queimaduras - previna-se e redobre a atenção com as crianças e idosos.
Quando sair:
- Evite manter-se ao frio durante muito tempo e lembre-se que as diferenças de temperatura entre a rua e os interiores muito aquecidos desidratam a pele, o que pode causar lesões dolorosas nos lábios, rosto e mãos;
- Para evitar quedas tente não caminhar sobre gelo ou neve;
- Vista várias camadas de roupa, em vez de uma única peça muito quente. Evite as que fazem transpirar e as muito justas;
- Proteja a boca e o nariz para impedir a entrada de ar muito frio nos pulmõese, se necessário, use luvas, chapéu e cachecol;
- Opte por calçado apropriado;
- Mantenha-se seco. O corpo arrefece mais rapidamente se estiver molhado ou exposto ao vento;
- Não exerça actividades físicas violentas (como tentar desempenhar o carro ou limpa neve). O organismo já está em esforço para manter a temperatura corporal.
Quando viajar de automóvel
Antes de iniciar a viagem:
- Faça a revisão do nível de gasolina, luzes e travões;
- Coloque um líquido anticongelante no radiador;
- Utilize correntes para a neve, se for caso disso;
- Diga a alguém qual o percurso que vai seguir;
- Leve um estojo de primeiros socorros, agasalhos, alimentos, um pano colorido e telemóvel.
Em viagem:
- Conduza a velocidade reduzida;
- Tenha especial cuidado com as zonas mais sombrias da estrada, pois é onde se forma mais gelo.
Se a viatura ficar imobilizada:
- Ligue 112;
- Chame a atenção, se necessário. Coloque o pano (ou algo colorido) na antena ou preso na janela;
- Permaneça dentro do veículo. Estará mais protegido do frio e trovoada;
- Abra a festa de uma janela oposta ao vento;
- De hora a hora ligue o aquecimento cerca de 10 minutos;
- Mantenha o tubo de escape limpo de neve;
- Movimente-se. Mexa as pernas, braços e dedos, para activar a circulação sanguínea;
- Evite adormecer.
Efeitos do frio no organismo:
Com a exposição a temperaturas muito baixas os tecidos podem sofrer queimaduras pelo frio. As áreas mais afectadas são as mãos, pés, nariz e orelhas. Proteja a pele da acção directa do ar frio. A hipotermia é um estado em que a temperatura corporal está abaixo do seu normal (37ºC). manifesta-se por pele pálida ou arroxeada, até a perda gradual das capacidades motoras (tremos, dificuldade em andar e falar) e mentais (sonolência, confusão e perda de consciência). Pode levar à morte se a vítima não for socorrida.
Em caso de queimadura pelo frio ou hipotermia:
O que fazer:
- Ligue 112 e siga as recomendações dadas;
- Proceda ao aquecimento gradual do corpo, não tente aquecer-se rapidamente;
- Vá para um local quente e seco;
- Retire a roupa molhada;
- Vista roupas secas e quentes e envolva-se em cobertores.
O que não fazer:
- Não ingira bebidas alcoólicas. A sensação de calor é enganadora pois, de seguida, sente-se ainda mais frio;
- Não beba líquidos com cafeína (ex: café e chá) porque aumentam o esforço cardíaco.
Conteúdos cedidos pelo Serviço Nacional de Bombeiros e Protecção Civil
